수면 부족과 복부비만 (1) 썸네일형 리스트형 6시간 미만의 수면은 복부비만과 불안초조 우울증 발생 광고 플러그인 해제 후 새로고침(F5) 하시면 컨텐츠를 정상적으로 볼 수 있습니다. (Please turn off AdBlock Plug-in)하루 8시간의 수면을 취하는 것이 가장 바람직하는 것은 누구나 잘 알고 있지만 막상 실천하는 것은 쉽지 않다. 특별한 고민으로 시달리는 불면증이 아니다 할지라도 업무량이 많아서 수면을 제대로 취하지 못하는 경우도 많다. 짧은 수면 시간이 일시적인 것이 아니라 장기적으로 습관화 된다면 심,신의 무리를 초래할 수 있다는 것을 명심해야 된다. 필자는 최근 체중이 증가해서 고민하며 나름대로 최대한 처방을 하고 있었는데 증가 원인이 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많고 반대로 운동량은 부족하기 때문이라 생각했다. 그러나 생각지도 못한 다른 곳에 문제점이 있을 수 있다는 것을.. 이전 1 다음
