몸짱 (1) 썸네일형 리스트형 【다이어트】운동 전 후로 먹으면 좋은 식품은 무엇일까? 아들은 건강을 위해서 운동을 하려는 것이 아니라 살빼기 위해서 운동하는 계획을 가지고 있다. 운동하면서 효과를(살 빼는 것) 보기 위한 음식으로 가장 쉽고 간단하게 닭 가슴살과 샐러드 먹는 것을 염두에 두고 있었다. 샐러드 먹으면서 소스를 많이 먹기에 그 소스 때문에 살찌는 걱정을 하느라 때론 샐러드 없이 닭가슴살 먹는 경우도 많았다. 단순하게 닭 가슴살만 생각했을 뿐 다른 식품을 신경쓰지 못했는데 요즘 빡세게 공부를 함께 병행해야 되는 시기라 운동 전,후로 먹으면 도움이 되는 음식에 관심을 갖게 되었다. 운동 효과(다이어트)를 위해서는 운동전에 음식을 먹는 것이 좋다. ▶ 운동을 하기 전 어떤 음식을 먹어야 좋을까? 운동시작 전에 일정량의 탄수화물을 섭취해서 운동하는 동안에 근육 속의 글리코겐이 소비되.. 이전 1 다음