커피. 집중력과 문제해결 능력 높여 준다.

커피를 마시면 “집중력과 문제 해결능력”이 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 카페인 섭취의 효과를 조사한 여러 연구에 따르면 커피에서 발견되는 카페인이 주의력을 증가 시킨다는 결과를 발표했다.

다만 주의할 점은 과도한 커피 섭취는 오히려 집중력이 떨어질 수 있으므로 유의해야 되며 집중력과 주의력을 높이기 위해서는 단 한잔의 커피로도 충분하다.

미국 국립보건원(NIH)의 연구진은 카페인이 인간의 육체 피로 한계에 도달하는 시간을 연장시킬 수 있음을 여러 차례 증명 해다.

특히 무리한 업무활동으로 힘든 상황에서 커피에 함유된 카페인은 지구력과 끈기를 향상시켜 그 상황을 극복하는데 도움을 준다고 한다. 이런 연관성으로 우리 근육까지 수축시켜 줘서 긴장을 놓지 않아 어렵더라도 포기할 생각을 없애준다는 것이다.

미국 아칸소대학 Darya Zabelina 교수 연구팀은 카페인 섭취가 작업수행능력에 어떤 영향을 미치는지 파악하기 위해 실험 참가자 80여명에게 200mg의 카페인이 함유된 알약과 진한 커피, 위약(플라시보) 중 하나를 제공했다.

그런 다음 문제해결능력, 창의적 사고, 기억력, 집중력 등을 평가할 수 있는 여러 가지 문제를 제공했는데 연구 결과, 카페인 섭취로 인해 문제해결능력과 집중력은 향상됐지만, 창의적인 아이디어 생산이나 작업기억 향상에는 유의미한 영향을 미치지 못했다.

또한 연구팀은 참가자의 대부분은 카페인 섭취로 인해 “기분이 더 좋아졌다”라고 보고했다.
이러한 부분이 “창의적인 프로젝트를 진행하는데 도움은 될 것”이라며 업무 중 커피를 마시는 것을 권장했다.