건강한 삶【세상을 여는 힘】 (110) 썸네일형 리스트형 각종 암 예방할 수 있는 슈퍼푸드 8가지 오는 11월 17일 “세계 폐암의 날” 앞두고 서울의료원(의료원장 김민기)은 암을 예방하고 면역력을 높이는 “슈퍼푸드” 8가지를 소개했다. 8가지 식품 모두 우리 주변에서 늘 접할 수 있고 구하기 쉬운 식품으로 가장 첫번째 슈퍼푸드로는 사과로 밝혀졌다. 서울 의료원에서 소개하는 사과를 비롯한 8가지 슈퍼푸드를 알아보자. ⏩ 첫째 = 사과 사과는 기력을 높이고 혈액순환을 좋게 하며 피부 건강에도 효과가 있으며 칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴, 플라보노이드가 풍부해 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮추며 동맥 혈액순환을 향상시켜 혈관질환과 암 예방에 효과가 뛰어난 식품이다. ⏩ 둘째 = 당근 면역력 강화와 세균 감염방지의 일석이조 효과를 지닌 당근에는 칼슘, 비타민 A·B·C와 식이섬유가 풍부하고 유해산소를 없애.. [가장 무서운 치매 증상] 톱스타 윤정희 10년째 투병 중 이 세상에서 가장 무서운 질병은 무엇일까? 여러가지 숱한 질병 가운데 겁나지 않는 질병은 없지만 가장 무서운 것은 “치매 증상” 아닐까… 나를 잃어가고, 가족을 잃어가면서 기억을 송두리째 빼앗아 가는 치매 증상은 권력자든 평범한 사람이든 누굴 막론하고 돈과 명예로 막을 수 없는 무서운 질병으로 미 대통령을 비롯하여 60~70년대 톱스타 배우 윤정희씨도 피할 수 없었다. 배우 윤정희(75)가 알츠하이머로 인해 더 이상의 연기 활동이 어려운 상태에 처했다고 피아니스트 백건우(73)와 딸인 바이올리니스트 백진희(42)가 밝혔다. 거의 10년 전부터 상태가 안 좋아지기 시작했으며 영화계와 음악계의 아주 가까운 지인들만 알고 있던 ‘비밀’이었으나 한국의 영화 관계자들과 배우 윤정희를 기억하고 사랑하는 팬들에게 이.. [피 맑아야 하는 이유] 갑자기 생명 위협하는 혈전 - 인생을 송두리째 빼앗아 버리는 혈전 - 혈관 내경을 좁고 막히게 만들어 혈액의 흐름을 방해하는 혈전을 예방하기 위해서는 평소 음식관리가 매우 중요하다. 혈전이란 결국 혈액순환을 어렵게 해 인생을 송두리째 빼앗아버리기도 하는 아주 위험한 질병이다. 성능 좋은 자동차도 달리다가 연료가 부족하면 결국 멈춰버리고 마는 자동차와 같다. ⏩ 혈전이 발생하는 이유는 왜? 혈전의 주요 원인은 동맥혈전증이냐 정맥혈전증이냐에 따라 달라지는데 동맥혈전증은 대부분 혈관이 굳어버리는 동맥경화가 가장 문제되고 있다. 고혈압, 고지혈증 등으로 혈관내 피세포가 손상되면서 덩어리진 혈전이 만들어지며 동맥이 있는 곳, 즉 신체 어느 부위에나 생길 수 있다. 정맥혈전증도 동맥혈전증처럼 혈관내 피세포가 손상되면 나타날 수 있는데 선천적.. 전두환 치매? 건강하게 골프치는 현장 포착 세상에서 가장 무서운 병 "치매" 우리 사회의 빠른 고령화로 치매 인구가 급증하고 있는 가운데 국. 내외적으로 대통령의 치매설 또한 많은 논란이 되고 있다. 지난 4월 23일에는 미국 월스트리트저널의 중국 시진핑 주석의 건강 이상 설 보도에 이어서 국내 언론들 또한 관련 기사를 앞다투며 보도한 적 있다. 그리고 지난 2016년 미국 대통령 선거 당시에도 힐러리 클린턴 후보의 “혈관성 치매”에 대한 건강 이상설이 거론됐으며, 우리나라에서는 2017년 대선 당시에 문재인 후보(현 대통령)의 치매 가능성을 둘러싼 논란이 있었다. 상기 대통령들의 치매 설에 대한 더욱 자세한 기사는 아래 링크 디멘시아뉴스(DementiaNews) “[칼럼] 대통령과 치매설”에서 확인할 수 있다. https://www.dement.. 배우 김원희의 연애 / 결혼 성공의 비결은? "서로의 감정에 상처를 주지 않으면서 할 말은 하는 것" 배우 겸 방송인 김원희가 13년이란 결혼 생활에서 남다른 “부부 금실 비결”을 공개했다. 그 비결은 바로 ”서로의 감정에 상처를 주지 않으면서 할 말은 하는 것” 김원희는 지난 2005년 연애 15년 만에 2살 연상의 첫사랑 사진작가 손혁찬과 결혼했다.( 현재 47세 이므로 18세~33세까지 연애 기간) 김원희는 “나는 남편이 내 첫사랑이다”라며 그런데 우리 남편은 내가 첫사랑이 아니다. 과거 엘리베이터에서 남편과 함께 “그의 첫사랑을 만난 적이 있다”고 폭로해 눈길을 끌었다. 남편은 무척 당황해 했지만 나는 괜찮았다. 내가 꿀릴 게 없지 않느냐”라고 김원희는 당당하게 말했다. 김원희는 남편과의 15년 간 연애 기간 동안 매일 만났다고 고백하면서,.. 서 있거나 앉는 자세 바꾸면 다이어트 효과(뱃살) 다이어트는 먼저 건강을 위해서 가장 중요하지만 남녀노소의 희망 사항인 아름다움과도 직결되어 모두의 희망 사항이다. 그렇지만 바쁜 일상 속에 운동을 할 시간을 따로 내거나 식이요법을 꾸준히 하는 것은 그리 쉽지 않다. 그러나 반드시 어려움만 있는 것은 아니다. 남녀노소 모두에게 다이어트 도움이 되는 쉬운 운동 법이 있다. 책상에서 하루 종일 앉아서 업무를 보거나 작업하고 있는 동안에 앉아 있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있는 운동 법이다. 특별히 중장 년 층이 되면 살은 쉽게 찌지만, 쉽게 빠지지는 않는다. 그래서 쉽게 시도하면서 뱃살 빼는 법을 살펴 보고자 한다. ⏩ 첫 째 : 배 집어넣은 뒤 힘 주고 30초 유지하기 앉은 자세만으로도 뱃살이 빠진다는 운동의 이름은.. “블루라이트” 양면성(장, 단점) 하루 종일 컴퓨터 모니터, 스마트 폰을 포함한 각종 디스플레이 기기들과 함께하는 현대인들 사이에서 최근 '블루라이트'에 대한 걱정이 이슈가 되고있다. 블루라이트는 스마트폰 및 컴퓨터 모니터와 같은 전자기기에서 나오는 파란색 계열의 빛으로, 자외선 다음으로 강한 에너지를 지니고 있어 계속해서 노출되면 건강에 안 좋은 영향을 미친다고 알려져 있다. 그 이유는 근시와 같은 시력장애, 실명으로 이끄는 황반변성을 비롯해 수면장애, 피부 노화, 심지어 암까지 유발하는 것으로 알려져 있기 때문이다. 특히 블루라이트에 오랜 시간 노출될수록 눈 건강이 심각하게 저하될 수 있다는 사실과, 피부 노화를 가속화 시킨다고 알려져 있어 관심이 더욱더 집중되고 있는데 정말 “블루라이트” 라는 이유 단 하나만으로 눈 건강이 안 좋아.. 이것? 있으면 늙지 않는다. 노화방지 재료 7가지 피부와 건강에 좋은 7가지 건강을 유지하고 젊게 보이려면 먼저 좋은 피부를 유지하는 것이 우선이다. 그래서 요즘에는 여성뿐 아니라 남성도 피부 관리에 신경을 쓰는 경우가 많다. 먹거리를 올바르게 사용하면 약이 되고, 피부 역시 좋은 것을 매일 먹으면 노화를 많이 뒤로 미룰 수 있다. 풍부한 영양소로 건강은 물론 피부 나이를 멈추게 하는 식재료 7가지를 소개한다. 1. 아몬드 아몬드는 고소한 맛뿐만 아니라, 항산화제인 비타민 E가 풍부하고 필수 지방산과 폴리페놀을 함유하고 있어 건강식품으로 많이 알려져 있다. 특히 폐경기 여성이 아몬드를 매일 간식으로 섭취하면 주름 개선에 효과가 있다. 2. 토마토 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 토마토는 다이어트 음식으로도 좋다. 또한 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있어.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
