치매 예방에 가장 좋은 음식 생선 (1) 썸네일형 리스트형 “치매 예방에 가장 중요한 음식” 한 가지 선택은? 지중해식 식단이 두뇌 건강에 좋다는 건 널리 알려진 사실이지만 지중해식 식단의 어떤 부분이 기억력을 증진하고 치매를 예방하는 걸까? 생선, 과일, 채소, 견과, 콩, 통곡물, 올리브 오일 등..등 그 많은 음식 중에 치메 예방에 가장 중요한 음식은 무엇일까? 미국 국립 보건원(NIH) 연구진은 두뇌와 관련한 지중해식 식단의 핵심을 밝히기 위해 성인 8,000여 명의 라이프스타일을 조사했다. 참가자들은 평소 식습관을 보고하는 한편 기억력, 주의력, 언어 능력 등 인지력 전반에 관한 테스트를 받았다. 10여 년에 걸친 추적 관찰 끝에 연구진은 “인지력 감퇴와 함께 인지력 장애를 막는”데 가장 큰 역할을 하는 식품은 “생선”이라는 사실을 발견했다. ⏩인지력 감퇴란? 시간과 함께 인지력이 떨어지는 상황을 말한다.. 이전 1 다음
