바이러스 감염 예방 하려면 숙면 (1) 썸네일형 리스트형 바이러스 “감염” 최고 면역제는 '꿀잠'이다 우리 삶의 3분의 1을 차지하는 수면은 우리 몸이 만드는 최고의 ”공짜 면역력 증진제” 역할로 시간과 질만 보장되면 잠은 증진제를 넘어의 좋은 보약이 된다. 강남세브란스병원 가정의학과 이용제 교수는 "충분히 푹 자면 면역체계 증진에 효과적"이라며 질병 없이 건강하게 지내는 힘은 잠에서부터 시작된다고 말한다. 잠자는 동안 면역세포는 활성화 우리가 잠을 자는 동안 우리 몸은 회복하느라 바쁘게 움직인다. 낮에 활동하면서 손상된 조직들을 복구하고, 성장호르몬 분비를 통해 몸을 강화하며, 신체 곳곳에 축적된 노폐물도 청소한다. 특히 “바이러스 감염세포”를 제거하는 백혈구 “T세포”의 공격 능력이 높아지고, 스트레스 호르몬 코르티솔과 인슐린 분비가 감소해 면역력 증진에도 도움을 준다. 잠을 충분히 잔 사람과, 그렇.. 이전 1 다음
